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✅ Pour t’aider à passer à l’action
Après avoir écrit 4 ebooks complets sur la nutrition santé, je me suis rendu compte qu’il manquait un élément essentiel : un programme concret et facile à suivre pour t’aider à appliquer mes conseils au quotidien. J’ai donc décidé de créer ce guide, qui t’offre moins de théorie et beaucoup plus de pratique, avec des menus, des astuces et des outils simples pour t’encourager à passer à l’action.
✅ Pour proposer une alternative aux programmes détox contraignants
On voit souvent fleurir des programmes détox en début d’année, qui promettent monts et merveilles mais qui, soyons honnêtes, sont souvent :
- Trop restrictifs, difficiles à suivre et incompatibles avec une vie sociale,
- Une source de culpabilité si on n’arrive pas à les respecter à la lettre,
- Et une charge mentale supplémentaire dans une période où l’on a besoin de simplicité.
Avec RESET, j’ai voulu créer une solution bienveillante et déculpabilisante, qui ne te demande pas de te priver ni de suivre un régime drastique. Mon objectif est de t’aider à reprendre ton équilibre alimentaire tout en profitant de repas gourmands et variés, sans te sentir contraint(e).
✅ Pour répondre à tes besoins toute l’année
Le Programme RESET est conçu comme une série de 4 éditions, alignées sur les saisons, pour te permettre de suivre un mode de vie équilibré toute l’année. Chaque édition sera adaptée aux spécificités de la saison :
- Les aliments disponibles
- Les besoins physiologiques de ton corps à cette période précise
- Et surtout, les astuces santé à mettre en place pour cette période de l’année
Je créerai les autres avec le feedback de mes lectrices, alors n’hésite pas à me donner ton retour lorsque tu auras terminé cette édition hiver.
✅ Pour rendre l’équilibre alimentaire accessible à tous
Pas besoin d’être un chef cuisinier ou un expert en nutrition ! RESET t’accompagne avec :
- Des menus simples, variés et gourmands,
- Des astuces pratiques pour gagner du temps,
- Des solutions pour t’adapter à ton emploi du temps et tes préférences.
Ce que je te propose dans le programme RESET :
1 Un rééquilibrage alimentaire sans stress
Fini les prises de tête pour trouver quoi cuisiner chaque jour. Je te fournis un plan de menus complet pour chaque semaine, avec des listes de courses simplifiées et des recettes faciles et rapides à préparer.
Grâce à mes astuces de batchcooking, tu pourras anticiper tes repas et gagner un temps précieux en cuisine. Et si tu rencontres un jour chargé, des options plus rapides sont prévues.
2 Une alimentation anti-inflammatoire qui prend soin de ta santé
J’ai conçu ce programme pour qu’il soit riche en aliments anti-inflammatoires, avec un index glycémique bas et bien sûr 0% produits ultra-transformés (le seul 0% intéressant). Le but est de t’aider à réduire l’inflammation, améliorer ta digestion et booster ton énergie après les vacances d’hiver qu’on sait compliquées pour ton estomac.
3 Une flexibilité totale
Que tu préfères suivre le programme à 100% ou seulement quelques jours par semaine, c’est toi qui choisis ! Je t’encourage à adapter les recettes selon tes envies, tes besoins et ton emploi du temps.
Si tu préfères cuisiner en plus grandes quantités pour avoir des restes, je te propose des options pour doubler les portions et simplifier encore plus ta semaine.
4 Un accompagnement bien-être complet
Au-delà des menus, je te donne des conseils saisonniers, des astuces de bien-être et des informations pratiques pour t’aider à intégrer une alimentation saine et équilibrée dans ton quotidien.
Ce que tu trouveras dans le programme RESET – Édition hiver :
🍽️ 4 semaines de menus variés et équilibrés
Fini le casse-tête des repas ! Chaque semaine, tu découvriras des menus variés et équilibrés, avec des plats savoureux adaptés à tes préférences alimentaires :
- Options végétariennes, véganes, sans gluten ou sans lactose
- Options rapides pour les jours où tu es pressé(e)
- Garanti zéro répétitions ni monotonie
✨ Un programme bien-être complet
Au-delà des recettes, RESET t’apporte des conseils pour :
- Réduire l’inflammation,
- Améliorer ta digestion,
- Retrouver ton énergie,
- Gérer plus sereinement tes repas et diminuer ta charge mentale,
- Faire les bons choix au supermarché.
❄️L’Édition hiver ❄️
première étape de ton RESET annuel
Chaque saison, une nouvelle édition du Programme RESET.
L’objectif ? T’aider à maintenir une alimentation équilibrée tout au long de l’année, avec des menus adaptés aux spécificités de chaque période.
✨ Ce que tu trouveras de spécifique dans l’Édition Hiver :
- Des menus hivernaux réconfortants : des plats mijotés, des gratins et des plats de légumes riches en saveurs, pour te réchauffer et prendre soin de ton corps face au froid.
- Des conseils en micronutrition et phytothérapie : des recommandations personnalisées pour soutenir ton immunité, retrouver de l’énergie et combattre la fatigue hivernale, avec une attention particulière aux carences fréquentes en hiver.
- Des idées de complémentation et de plantes spécifiques à l’hiver pour renforcer tes défenses naturelles.
Avec l’Édition Hiver, tu ne fais pas seulement un RESET alimentaire : tu prends soin de ton bien-être global, en harmonie avec les besoins spécifiques de cette période. Et ce n’est que le début, car chaque saison apportera son propre lot de conseils et d’outils adaptés à ses particularités.
Pourquoi le programme RESET est fait pour toi :
✅ Tu n’as pas envie de commencer un programme détox restrictif et incompatible avec ta vie sociale mais tu veux quand même prendre soin de toi.
✅ Tu veux retrouver une alimentation plus saine sans te compliquer la vie.
✅ Tu veux continuer l’hiver du bon pied, avec des repas variés et équilibrés, surtout après les périodes de fêtes, souvent intenses pour le corps.
✅ Tu veux prendre soin de toi sans compromettre la gourmandise. Tu veux juste profiter de tes repas !
✅ Tu souhaites alléger ta charge mentale pour tout l’aspect nutrition.
✅ Tu tournes en rond dans tes menus et tu souhaites découvrir de nouvelles recettes saines mais qui restent gourmandes.
✅ Tu veux une méthode flexible et accessible, que tu sois novice ou déjà initié(e).
Témoignages : elles ont testé mes programmes précédents et ont adoré !
Je pensais qu’un programme comme RESET allait être contraignant, mais en réalité, il m’a permis de découvrir des bonnes idées de repas, faciles à préparer, et qui ne me prennent pas des heures. C’est exactement ce dont j’avais besoin.
Claire, 38 ans
F.A.Q. : Je réponds à tes questions fréquentes
Dès validation de ta commande, tu le recevras directement par email en format PDF. Il te suffira de cliquer sur le lien de téléchargement et de l’enregistrer. Lis-le sur ton smartphone, tablette ou ordinateur, et diminue en prime ton empreinte carbone ! Et rassure-toi, l’ebook est interactif, tu peux donc cocher et écrire directement sur ton document. Je te recommande d’utiliser Acrobat Reader pour une utilisation optimale des cases à cocher et zones d’écriture (télécharger Acrobat Reader).
Oui, des alternatives végétariennes et véganes sont incluses pour la plupart des recettes. J’ai également pensé aux personnes qui mangent sans gluten et sans lactose.
Les recettes sont conçues pour être rapides, et le batchcooking te permet de gagner du temps en préparant à l’avance. J’y ai aussi inclus des options pour les jours où tu n’as vraiment pas le temps de cuisiner.
Prêt(e) à reprendre ton équilibre alimentaire cet Hiver ?
✅ Un investissement pour ton bien-être, valable à vie.
✅ Télécharge maintenant et commence dès aujourd’hui.
0% comptage de calories
0% restrictions
0% ennui
100% plaisir
100% adaptable à ta vie
Mon programme RESET – Édition hiver
De Lucile Champy
Est-ce que tu souhaites :
- Un rééquilibrage alimentaire sans stress
- Une alimentation anti-inflammatoire qui prend soin de ta santé
- Une flexibilité totale
- Un accompagnement bien-être complet
Cet hiver, je te guide pendant 4 semaines pour retrouver ton équilibre alimentaire et renforcer ton bien-être.
367 pages
Tu pourras télécharger l’ebook au format PDF juste après la validation de ta commande.
39,90€ TTC
Description
Dans cet ebook, je te propose :
- Un plan d’action en 10 étapes
- 4 semaines de menus variés et équilibrés
- Plus de 100 recettes simples et gourmandes
- Des listes de courses préparées
- Un programme bien-être complet
- Une approche saisonnière unique
Prêt(e) à reprendre ton équilibre alimentaire cet Hiver ?
367 pages
Tu pourras télécharger l’ebook au format PDF juste après la validation de ta commande.
Avis des client(e)s
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1-4 de 4 avis
4 avis pour Mon programme RESET – Édition hiver
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Ce n’est pas mon premier achat ebook et comme toujours je suis extrêmement ravie et satisfaite ! La lecture est très agréable, tout est clair, bien expliquée et les recettes parfaite! Merci Lucile ✨
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Ce n’est pas mon premier achat ebook et comme toujours je suis extrêmement ravie et satisfaite ! La lecture est très agréable, tout est clair, bien expliquée et les recettes parfaite! Merci Lucile ✨
Je recommande l’Ebook afin de préparer de délicieuses recettes, saines et gourmandes, anti inflammatoires. Ce livre permet également d’alléger la charge mentale grâce a la liste de courses proposées ainsi qu’à l’organisation au jour le jour. Merci pour ce formidable travail
Ebook très détaillé et précis, facile de lecture et à comprendre, c’est du très beau travail
UNE PÉPITE ! Cet e-book est une vraie mine d’informations précieuses, qui nous permet également de se laisser porter si on a besoin de ne pas y réfléchir, et d’appliquer les conseils. Je recommande les yeux fermés, c’est mon meilleur achat en 2025 !