Un accompagnement saisonnier pour te régénérer, diminuer l’inflammation de bas grade et rééquilibrer ton corps à l’entrée de l’automne.
L’automne est une saison de transition : après la légèreté de l’été, le corps doit se préparer au froid, aux journées plus courtes, au stress de la rentrée et aux petits déséquilibres qui s’installent doucement (fatigue, digestion plus lourde, immunité qui flanche, cheveux qui tombent plus que d’habitude…).
C’est le moment idéal pour offrir à ton organisme un RESET doux mais profond, afin de soutenir tes organes clés et traverser la saison avec plus de vitalité et de sérénité.
Chaque saison met le corps face à des besoins particuliers. L’automne n’y échappe pas :
👉 Mon ebook Reset Automne est là pour accompagner ton corps et ton mental durant cette étape clé avant l’hiver.
Bien plus qu’un ebook, découvre un vrai programme structuré autour des grands piliers :
En suivant le programme, tu peux t’attendre à :
Mais c’est bien plus qu’un programme alimentaire. Profites-en aussi pour :
📕 Un ebook de plus de 390 pages clair, fluide et pratique : tu peux cocher, cliquer, écrire, il est interactif et joliment illustré !
🍽️ Des menus de saison faciles à suivre avec récaps hebdomadaires, semainiers, listes de courses, guides d’achats et recommandations produits…
📝 Des tests, fiches pratiques et bilans pour une expérience la plus personnalisée possible.
🍲 Des recettes exclusives adaptées à tes besoins d’automne, avec options vegan, sans gluten, sans lactose, plus light…
👩⚕️ Des conseils d’expert en nutrition et micronutrition validés scientifiquement.
Bref, un vrai accompagnement saisonnier pour que tu passes l’automne en pleine forme et avec davantage de légèreté !
✅ Tu as du mal à sortir de ton “train train” alimentaire
✅ Tu souhaiterais découvrir de nouvelles recettes gourmandes mais healthy
✅ Tu aimerais manger plus anti-inflammatoire mais tu ne sais pas trop par où commencer
✅ Tu es plutôt perdu.e dans le choix des produits pourtant bio et healthy. Sont-ils aussi bien qu’ils ne le prétendent?
✅ Tu ressens déjà la fatigue de la rentrée.
✅ Tu veux prévenir les infections à répétition, et en faire profiter tes proches.
✅ Tu as une digestion difficile et les symptômes se font vite ressentir.
✅ Tu stresses facilement et as du mal à ralentir.
✅ Tu observes une chute de cheveux saisonnière et cela t’angoisse facilement.
✅ Prends soin de toi et accompagne ton corps au rythme des saisons.
✅ Un investissement pour ton bien-être, valable à vie.
✅ Télécharge maintenant et commence dès aujourd’hui.
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100% plaisir
100% adaptable à ta vie
De Lucile Champy
Est-ce que tu souhaites :
Cet automne, je te guide pendant 4 semaines pour retrouver ton équilibre alimentaire et renforcer ton bien-être.
390 pages
Tu pourras télécharger l’ebook au format PDF juste après la validation de ta commande.
39,90€ TTC
390 pages
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Très bien dans l’ensemble. Beaucoup d’informations très intéressantes, recettes délicieuses. Toutefois quelques corrections concernant les quantités pourraient être faites (ex: pâte à pizza, plus de farine était nécessaire/ Nuggets vegan, la pâte était trop liquide pour les former). Parfois les photos montrent des ingrédients qui ne sont pas dans la recette (ex: nouilles de tofu à l’asiatique)
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Ce n’est pas mon premier achat ebook et comme toujours je suis extrêmement ravie et satisfaite ! La lecture est très agréable, tout est clair, bien expliquée et les recettes parfaite! Merci Lucile ✨
Je recommande l’Ebook afin de préparer de délicieuses recettes, saines et gourmandes, anti inflammatoires. Ce livre permet également d’alléger la charge mentale grâce a la liste de courses proposées ainsi qu’à l’organisation au jour le jour. Merci pour ce formidable travail
Ebook très détaillé et précis, facile de lecture et à comprendre, c’est du très beau travail
UNE PÉPITE ! Cet e-book est une vraie mine d’informations précieuses, qui nous permet également de se laisser porter si on a besoin de ne pas y réfléchir, et d’appliquer les conseils. Je recommande les yeux fermés, c’est mon meilleur achat en 2025 !
Dès validation de ta commande, tu le recevras directement par email en format PDF. Il te suffira de cliquer sur le lien de téléchargement et de l’enregistrer. Lis-le sur ton smartphone, tablette ou ordinateur, et diminue en prime ton empreinte carbone ! Et rassure-toi, l’ebook est interactif, tu peux donc cocher et écrire directement sur ton document. Je te recommande d’utiliser Acrobat Reader pour une utilisation optimale des cases à cocher et zones d’écriture (télécharger Acrobat Reader).
Oui, des alternatives végétariennes et véganes sont incluses pour la plupart des recettes. J’ai également pensé aux personnes qui mangent sans gluten et sans lactose.
Les recettes sont conçues pour être rapides, et le batchcooking te permet de gagner du temps en préparant à l’avance. J’y ai aussi inclus des options pour les jours où tu n’as vraiment pas le temps de cuisiner.
Très bien dans l’ensemble. Beaucoup d’informations très intéressantes, recettes délicieuses. Toutefois quelques corrections concernant les quantités pourraient être faites (ex: pâte à pizza, plus de farine était nécessaire/ Nuggets vegan, la pâte était trop liquide pour les former). Parfois les photos montrent des ingrédients qui ne sont pas dans la recette (ex: nouilles de tofu à l’asiatique)