pêche et crème de feta

Pêches grillées & feta fouettée

pêche et crème de feta

Pêches grillées & feta fouettée

Lucile Champy
Une recette estivale rapide et fraîche : pêches grillées, feta fouettée et herbes fraîches. Parfaite en apéro ou en entrée légère.
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 10 minutes
Type de plat Apéritif, Dessert
Portions 3

Ingrédients
  

  • 200 g de feta de type danois, plus crémeuse
  • 1 yaourt grec nature environ 120 à 150 g ou version végétale
  • Le jus d’un demi-citron
  • Poivre du moulin
  • 3 grosses pêches mûres mais fermes
  • 1 c. à soupe Herbes de Provence
  • Huile d’olive extra vierge de qualité

Instructions
 

  • Commence par fouetter la feta, le yaourt, le jus de citron et quelques tours de moulin à poivre dans un mixeur jusqu’à obtenir une texture bien lisse et mousseuse.
  • Verse dans un bol et réserve au frais pour que la préparation se raffermisse légèrement.
  • Coupe les pêches en quartiers (6 par fruit), puis fais-les griller sur une poêle striée bien chaude ou un barbecue, sans trop les manipuler pour éviter qu’elles ne deviennent molles. Un filet d’huile d’olive peut aider à éviter qu’elles n’attachent.
  • Laisse-les tiédir ou refroidir complètement.
  • Dresse ensuite la feta fouettée dans une assiette, dispose les quartiers de pêche par-dessus, parsème de thym frais effeuillé, et termine par un filet d’huile d’olive.
  • À déguster avec du pain grillé, des crackers au sarrasin ou simplement à la cuillère.

Notes

La pêche apporte des caroténoïdes, des fibres et des composés phénoliques aux effets antioxydants et anti-inflammatoires documentés.
👉🏻 Associée à la feta, riche en calcium et en protéines, c’est un duo intéressant pour le microbiote et la satiété.
👉🏻 Et grâce à la présence de yaourt, on apporte aussi des ferments lactiques favorables à la flore intestinale.
Une recette simple qui coche toutes les cases d’une assiette estivale bien pensée : plaisir, équilibre, et nutriments utiles !
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