1yaourt grec natureenviron 120 à 150 g ou version végétale
Le jus d’un demi-citron
Poivre du moulin
3grosses pêches mûres mais fermes
1c. à soupeHerbes de Provence
Huile d’olive extra vierge de qualité
Instructions
Commence par fouetter la feta, le yaourt, le jus de citron et quelques tours de moulin à poivre dans un mixeur jusqu’à obtenir une texture bien lisse et mousseuse.
Verse dans un bol et réserve au frais pour que la préparation se raffermisse légèrement.
Coupe les pêches en quartiers (6 par fruit), puis fais-les griller sur une poêle striée bien chaude ou un barbecue, sans trop les manipuler pour éviter qu’elles ne deviennent molles. Un filet d’huile d’olive peut aider à éviter qu’elles n’attachent.
Laisse-les tiédir ou refroidir complètement.
Dresse ensuite la feta fouettée dans une assiette, dispose les quartiers de pêche par-dessus, parsème de thym frais effeuillé, et termine par un filet d’huile d’olive.
À déguster avec du pain grillé, des crackers au sarrasin ou simplement à la cuillère.
Notes
La pêche apporte des caroténoïdes, des fibres et des composés phénoliques aux effets antioxydants et anti-inflammatoires documentés. 👉🏻 Associée à la feta, riche en calcium et en protéines, c’est un duo intéressant pour le microbiote et la satiété. 👉🏻 Et grâce à la présence de yaourt, on apporte aussi des ferments lactiques favorables à la flore intestinale.Une recette simple qui coche toutes les cases d’une assiette estivale bien pensée : plaisir, équilibre, et nutriments utiles !
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