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Mug Cake Bonne humeur
Mug Cake Bonne humeur
Si ton alimentation manque de glucides, cela peut affecter ta production de sérotonine, entraînant déprime et pulsions sucrées incontrôlées. Ce cycle peut mener à une prise de poids et aggraver ta déprime. Le mug cake sérotonine est une solution délicieuse et réconfortante, préparée au vitaliseur pour un équilibre hormonal optimal et sans toxines.
Ingrédients
- 6 bananes mûres
- 100 g de farine de châtaigne
- 50 g de farine d’orge mondé
- 1 cuillère à soupe d’huile de coco
- 1 pincée de bicarbonate de soude
- 2 œufs
- Cannelle au goût
- Chocolat 84% en morceaux
Instructions
- Écraser les bananes dans un grand bol jusqu’à obtenir une purée lisse.
- Ajouter les farines, l’huile de coco, le bicarbonate de soude, les œufs et la cannelle à la purée de bananes. Bien mélanger jusqu’à obtenir une pâte homogène.
- Incorporer les morceaux de chocolat dans la pâte.
- Verser la préparation dans un mug ou un petit ramequin adapté au vitaliseur.
- En garnitures, poser quelques rondelles de banane.
- Cuire au vitaliseur pendant environ 20 minutes ou jusqu’à ce que le mug cake soit bien cuit à l’intérieur.
Notes
Retrouvez la vidéo de la recette sur mon compte instagram.
Pour produire plus se sérotonine :
- Prends un bol de lumière ou d'air frais dès le matin
- Prépare-toi un diner sans protéines animales le soir
- Accorde-toi une pause sucrée vers 16-17 h : chocolat noir, fruits secs, oléagineux, ou ce dessert
- Passe du temps entre amis